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下列柔软操可消除脖子僵硬,并预防后患
先从前三项做,越两周后,再开始练习其他项目。每一项每天作两次,一次五下。
·缓慢地使头尽量向前顿,然后,慢慢地尽量向后仰。
·朝肩膀倾头,肩膀保持不动。让头归位,再向另一边肩膀倾。
·尽量伸展颈肌,使头由左肩扭转到右肩...