下列柔软操可消除脖子僵硬，并预防后患

先从前三项做，越两周后，再开始练习其他项目。每一项每天作两次，一次五下。

·缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。

·朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。

·尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩...

睡眠的习惯不正确，影响不仅仅是睡眠质量，天长日久会对身体健康造成不可弥补的严重后果……

一、带胸罩入睡

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发
现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为

千万不要死于无知 ，下面首相是回忆前一篇的部分内容，对前文有印象的朋友咱们可以往跳过，更加有意义的还在后面呢。

齐国立教授讲“饮”、“食”。说一下饮，第一是绿茶；第二是红葡萄酒；第三是豆类；第四是酸奶；第五是骨头汤；第六是食用菌汤。这个食用菌就是磨菇汤。包括磨菇、草菇、香菇等，他没有提牛奶，但他提酸奶，酸奶有什么好处呢...

千万不要死于无知
齐国立
（北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家）

去年我才从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。最近北京市普查工作刚结束，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军，一个是高血脂冠军，很遗憾。我今天就是奔着最新保健知识这个目的来的，我要给大家介绍很多新东西。现在，死亡率最高的是30...