下列柔软操可消除脖子僵硬，并预防后患

    先从前三项做，越两周后，再开始练习其他项目。每一项每天作两次，一次五下。

    ·缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。

    ·朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。

    ·尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。

    ·将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。

    ·将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于后脑构，用头向后压

太直率是一种缺点，可我就是这样一个人，一个真实没有谎言的人，当不当我是朋友随便你！